SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co to jest pompa na silowni

  • [...] szejku wymieszać i wypić :-)) No na poczatek spróbuj walnąc 3g argi 3g cytru 0,5g agmy i powinno być super. Mieszaj razem wszystko . OK. Dzięki Panowie. Zobaczymy co to jest ta agmatyna, bo kilka osób wychwala na siłowni, że podobno taka ostra pompa jest po tym, znacznie bardziej niż po argininie. Sprawdzimy to i regenerację na cytrulinie. :)

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-02 18:10:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc > Plecy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    O ile dobrze zrozumialem :) nogi, ręce Nogi: 1.Prostowanie nog w siadze robie x4 15 12 10 8 i jest to zdecydowanie najlepsze cwiczenie ktore na mnie dziala. Dlatego tez jako tako wygladaja moje czworoglowe ud do reszty. Cwiczenie to stosuje od kiedy tylko cwicze nogi i nigdy nic nie zmienialem. 2.Przysiad ze sztanga na karku/plecach. Akturalnie [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 6615 Data: 2009-10-31 23:19:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] KEBUL Cork OPEN 22

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 5x 70 90 100 3x 110 8x3 115 no i sie zaczęło 8-)8-) martwy rwaniowy 5x3 110 land mine thruster 2x10 0 naiwnie myślałem ze przejdzie 10x 25 30 35 40 45 2x5 50 55 60 65 problem jest z odłożeniem tego cholerstwa na ziemie bic tric = pompa jak cholera na koniec ze znajomym wiosło 12x 60 70 80 ciekawe co jutro będzie bolało :-? :-}

    Odpowiedzi: 1553 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-12 20:23:11 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • mam wieksze i koniec hahaha a tak na serio to dzisiaj od x czasu robilem przedramie na siłowni zapomnialem co to znacyz pompa w przedramieniu , piekne uczucie ... wedlug mnie to tez proznia jest dlatego prop tak zleciał , a jak byl cieply to juz w ogole

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-10 18:24:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na razie po 3 dniach stosowania zauwazam ze pompa na siłowni jest wieksza ale jakiegoś szału nie ma , lece systemem dt 3kapsy rano na czczo i 3 kapsy przed treningiem a w dnt 3kapsy rano na czczo , polece tak cały tydzien i zwieksze dawke przed treningiem do 6 kapsów jak bedzie dalej tak lajtowo , niby jest napisane ze dzienna dawka to 9 kapsów w [...]

    Odpowiedzi: 578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-02 21:20:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] najszybciej się wchłonie. 2 dawka 5g od razu po treningu - to oczywista sprawa. 2 Teoria mówi że kreatyne 5g trzeba brac 30min przed treningiem (po posilku) poniewaz wtedy jest pompa na treningu a takto jak wezmiemy rano to zmarnuje sie: Cytuje" przed i po wkleje moj 'stary' text bo po co pisac 2 raz ;] dlaczego lepiej przed (moim skromnym [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3783 Data: 2015-01-27 20:18:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • boks i silownia

    Post
    Sztuki Walki

    Glutamina tylko po treningu bokserskim. Pompa jest potrzebna na siłowni ale nie na boksie. Trafiłeś z tą "specjalizacją". Siłownia dla wyglądu (ale bez przesady- nie chce mieć problemów z kupnem jakiejś fajnej koszulki polo czy jeansów). Boks- jako wspaniały trening interwałowy (super spalanie tłuszczu), dla kondycji, rekreacja, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 7245 Data: 2008-01-02 13:32:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawki mile widziane ;]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pracy nie ma czasu i warunkow zeby zjesc cos bardziej pozywnego :D cyca z ryżem np nie da rady hehe :D a co do splita to kloce sie na silowni z chlopakami ze ja ide bardziej na fbw niz oni na splicie ale oczywiscie nie przegadasz,i bede sobie chwalil fbw bo naprawde trening jest idealny nie nudzi sie , nie zabiera duzo czasu i jest pompa :D hehe

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2008-07-23 21:27:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tren sajdy:/

    Post
    Doping

    Slabo sie czuje to fakt ale na silowni daje z sibie wszystko i jest pieknie pompa juz jest piekna.do tego przed treningiem zawsze 2 porcje napalmu z unversala i jest całkiem pieknie heheDawki tygodniowe jade 300-400mg propa,200mg trena,winko oral 50 mg ed Karlos nie ma sie co bac towar jest elegancki tez mowilem ze nie przykuje trena ale jednak i [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7514 Data: 2009-12-11 13:27:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna plus arginina?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i cytruliny. Ogólnie niby nic nie czuć drastycznego ale treningi są lżejsze więcej mogę założyć na sztangę i czuję że trening mógłbym ciągnąć dłużej. Pompa na siłowni jest wieksza tzn ładnie pompuje mięśnie. I ogólnie czuję że rosnę hehe w 2 tygodnie lekko ponad kilogram wpadł nie wiem czy co woda czy masa ale czuję to bo np w udzie [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 7481 Data: 2018-10-14 11:27:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nietolerancja glukozy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] ważę 74 kg. Ogólnie nie przejmuję się czy to fat czy mięśnie, bo chcę poprostu nabrać tężyzny fizycznej. W każdym razie pas stoi w mijscu. Wreszcie czuję mięśnie i co to jest trening, zwykłe wchodzenie po schodach cieszy czując pompujące uda. Najlepsza była pompa na samym początku najbardziej uda, ogólnie libido na plus, skóra wygląda lepiej, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2796 Data: 2015-03-14 20:25:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nitrobolon II nie działa???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Poczytaj piew co to jest AAKG , No-booster itp to rozrzesza naczynia krwionośne na treningu lepiej pompuja sie miesnie lepiej krew doplywa do nich zyłki wysakuja umila ci czas na siłowni do tego sa dodane bajery pobudzajace typu kofeina i sie lepiej cwiczy a kreatyna dodaje wytrzymalosci jak to kreatyna. a to że schodzi pompa to normalne [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4635 Data: 2007-10-12 17:34:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja po silowni na drugi dzien jak w pracy cos robie to tez nie moge utrzymac rak pompa jest i mi dretwieja a praca nie lekka- "nie chcialo sie nosic teczki..." tez nie wiem co to jest a biore tylko thermo speed

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 2009-04-17 14:18:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    DT BTW 130/70/240 tydzien 2 Trening D grzbiet + triceps 1. Podciaganie 3s x4+1 / x3+1/ x2+1+1 x4 / x3+1 / x3+1 Musze sie ogarnac \-) Nie jest źle - nie masz co marudzić. Ale jakby co to ja już robię 4 serie po 8 i na kolejnym treningu dokładam powtórzenie. Wracam na 12 podciągnięć w serii i dość. A Ty masz potencjał żeby mnie przegonić. 2. [...]

    Odpowiedzi: 8932 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-07 11:36:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] Tym razem przypilnowałam, żeby się nie spieszyć, bo może ciut za krótkie przerwy robiłam ? ;-) No tak wygląda że ciut za ostro śrubę przykręciłaś czasowo wcześniej - teraz jest lepiej i tego się trzymaj. 4. Odwodzenie nogi w tył/po skosie 10/max/10/max 14kg x12 / 12 x20 / 12 / 10x18 14kg / 12kg x20 / 12kg / 8kg x22 14kg / 12kg x18 / 12kg / [...]

    Odpowiedzi: 8932 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-11 13:00:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Push Pull Legs: plan i problemy z nim

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] treningu? Po fakcie progresji ciężaru? Po fakcie progresji wagi? Słyszałem wiele teorii, np. że DOMS'y/zakwasy/pompa są wyznacznikiem dobrego treningu albo to czy jest się głodnym po ćwiczeniach, albo to z jakim samopoczuciem się wychodzi z siłowni, itp. Zwracać uwagę na takie rzeczy? Osobiście sam nie wiem co myśleć: np czasem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 484 Data: 2023-05-27 19:06:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słowa i cytaty, które dają nam kopa...

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Trzeba miec pelne zaufanie do swojej sily, ze jest sie w stanie udzwignac sztange, niezaleznie jak bedzie ciezka. W silowni nie ma miejsca na strach. Jezeli ktos boi sie ciezaru, nigdy go nie podniesie.NO PAIN NO GAIN!!! Po drodze do sukcesu jest mnóstwo porażek. Kto wierzy, że droga do sławy jest usiana różami ten żyje fikcją. Zbyt łatwo się [...]

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-22 01:15:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiaj wleciała próbka Leviathan Doomsday. Wziąłem na szybko z chaty, potem poczytałem opinie na necie, że jest taki "dziwny", tzn nie ma efektu mocnego pobudzenia tylko trochę inaczej odczuwalne pobudzenie. No i trochę się zgrymasiłem, bo miałem ciężka noc z 4h snu, potem jeszcze dwa h w aucie od 6 do 8 i generalnie łeb mi sam leciał w dół. ale [...]

    Odpowiedzi: 5519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-12-13 21:40:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Optymalni na bombie

    Post
    Doping
    PRO

    [...] to ogladałem fotki z mr. Olympia jak był na ww i teraz na tluszczach i bez roznicy, ale on już wyżej nie przeskoczy na jakiej diecie by nie byl. Dla mnie bycie na tłuszczach jest o wiele lepsze niz na weglach. Lepsze samopoczucie, zdrowotnie i forma bo na masie nigdy nie wazylem tyle co teraz przy takim samym zatluszczeniu. Nie trzymam sie [...]

    Odpowiedzi: 2205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-26 09:10:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6 składkowy test przed treningówek-opinie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] dobra energia i skupienie, organizm zaczal pracowac jak dobrze naoliwiona maszyna, oddech szybko sie wyrownal z racji szybszej pracy serca juz przed treningiem, ogolnie jestem zaskoczony i zadowolony, nie wiem jak dziala na silowni ale na cardio sie nadaje trzeba tylko pamietac ze w skladzie jest joha wiec daleko od jedzenia Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-21 16:40:22 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)